Archiwa: Rodzaje treningów - Trener Osobisty WrocÅ?aw
3
archive,category,category-rodzaje-treningow,category-3,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-9.2,wpb-js-composer js-comp-ver-4.12,vc_responsive

Rodzaje treningów

Nordic walking to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone wymachy ramion, wydłużony krok, oraz prawidłowe zastosowanie specjalnie do tego zaprojektowanych kijków.

Trening HIIT (High Intensity Interval Training) to trening o zmiennej intensywności. Ta metoda ćwiczeń pod okiem trenera osobistego poprawia wydolność, sprawność fizyczną oraz pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Z najnowszych badań wynika, że trening HIT spala tłuszcz skuteczniej niż tradycyjny trening aerobowy.