Author: Jakub
19 maja Trening kształtujący sylwetkę
Kładąc nacisk na rzeźbienie własnego ciała, powinno się zwiększyć liczbę treningów. Każdą grupę mięśni zalecane jest trenować dwa razy w tygodniu zamykając się w sześciu treningach na tydzień.
19 maja Trening redukcyjny
Powszechnie uważa się, że aby schudnąć wystarczy "dobrze się wypocić na rowerku" i pościć przez dłuższy czas. Z punktu widzenia trenerów personalnych sprawa nie jest taka prosta.
19 maja Trening z hantlami
Ćwiczenia z hantlami to doskonały sposób na wysmuklenie ramion czy wzmocnienie nóg. Hantle to świetny rekwizyt, którym można ćwiczyć prawie każdą partię ciała.
19 maja Trening z piłkami
Trening z piłką Fit Ball pod okiem trenera osobistego sprawi, że błyskawicznie wzmocni się Twoje ciało.
19 maja Ćwiczenia bez przyrządów
Ćwiczenia bez przyrządów mogą być przeznaczone dla tych, którzy nie mają dostępu do siłowni, a nawet do konkretnego sprzętu, jak sztangi, wyciągi itp.
19 maja Treningi na siłowni zewnętrznej
Jeśli jesteś już zmęczony mozolnymi treningami w tradycyjnej siłowni w niewielkim pomieszczeniu, czujesz chęć urozmaicenia treningu i wydostania się z murów tradycyjnego centrum fitness. Mam dla Ciebie rozwiązanie!
19 maja Treningi w parkach
Treningi w parkach są bardzo atrakcyjną formą spędzania czasu na sportowo. Dotleniają organizm, poprawiają samopoczucie, wzmacniają fizycznie, a także poprawiają koloryt skóry.
19 maja Nordic Walking
Nordic walking to technika marszu polegająca na zaangażowaniu do wysiłku jak największej partii układu ruchu poprzez zwiększone wymachy ramion, wydłużony krok, oraz prawidłowe zastosowanie specjalnie do tego zaprojektowanych kijków.